Đi xe đạp là một môn thể dục nâng cao sức khỏe, tiết kiệm chi phí và bảo vệ môi trường. Ngày nay xu hướng sử dụng xe đạp thay thế cho các phương tiện giao thông mang nhiều khói bụi đang dần trở nên phổ biến. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dễ dàng đi xe đạp, đạp xe an toàn. Đôi khi người lái vẫn mắc phải những sai lầm cơ bản trong quá trình điều khiển xe. Khi đó quá trình vận động của bạn cũng thể hiệu quả và mang lại tác dụng. Bài viết dưới đây là những sai lầm bạn nên tránh khi đi xe đạp để có thể lái xe tốt hơn.
Xem thêm: kho xe đạp uy tín
Lí do người dùng xe đạp đi xe không hiệu quả ?
Đạp xe là một phương pháp vận động tốt nhất giúp cải thiện sức khoẻ, giảm các nguy cơ sức khoẻ liên quan đến lối sống ít vận động như hiện nay. Đi xe đạp hay bất kì phương tiện nào khác, sai lầm trong quá trình điều khiển, sử dụng là không thể tránh khỏi. Do đó những hiệu quả tuyệt vời do việc đạp xe đạp mang lại cũng không được phát huy.
Trong vài trường hợp những sai lầm trong điều khiển xe đạp như sai tư thế sẽ có ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn, thậm chí là gây hại cho cột sống và khớp gối. Khi ấy xe đạp lại phản tác dụng với những người muố dùng xe đạt được mục tiêu sức khỏe, trí tuệ.
Những sai lầm không được khắc phục kịp thời sẽ mang lại những hậu quả nghiêm trọng cho người chạy, đồng thời còn dẫn đến việc tiền mất tật mang.
Xem thêm: Những Lợi Ích Bất Ngờ Khi Đi Xe Đạp
Những sai lầm nên tránh khi đi xe đạp
Dưới đây là những sai lầm bạn cần tránh nếu muốn đạt được lợi ích tối đa từ việc luyện tập xe đạp.
- Lựa chọn trang phục phù hợp nhất với mục tiêu đạp xe
Trang phục là một trong những yếu tố cơ bản khi chạy xe nhưng lại là yếu tố khiến người lái dễ mắc sai lầm nhất. Đối với những người sử dụng xe đạp với mục đích rèn luyện sức khỏe họ thường chọn những trang phục thoáng mát, để dễ bài tiết mồ hôi, không gây ra cảm giác khó chịu.. Khi di chuyển trên xe đạp nên chọn không nên bó sát cơ thể, khó thấm hút sẽ gây khó chịu và vận động khó khăn hơn.
- Kích thước cơ thể phải phù hợp với xe bạn sử dụng
Điều quan trọng nhất khi lựa chọn xe đó là kích thước xe phải phù hợp với cơ thể của bạn, thế nhưng có nhiều người lại không quan tâm đến. Sai lầm của nhiều người là chọn xe cao, to mới chắc chắn, hoặc những chiếc xe đạp thấp hơn kích thước cơ thể thì dễ đi hơn. Thực tế, nếu lựa chọn xe không phù hợp nó sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình di chuyển. Bạn nên chọn cho mình những chiếc xe có độ cao phù hợp với cơ thể, tư thế ngồi thoải mái, độ rộng của ghi đông phù hợp với cơ thể.
Xem thêm: mẫu xe đạp trẻ em
- Vị trí yên xe không thích hợp với kích thước cơ thể
Phần yên xe nên được chú ý khi chạy xe vì đây là bộ phận trực tiếp tiếp xúc cơ thể con người với xe đạp. Yên xe không vừa vặn, khi chạy trong khoảng thời gian dài chắc chắn sẽ có cảm giác lưng mỏi, cơ chân khó chịu và đau cơ trong quá trình đạp xe. Do đó cần chọn kích thước yên phù hợp và thoải mái.
- Không quan tâm đến chế độ bảo dưỡng xe định kỳ
Bạn phải biết rằng với bất cứ thứ gì trong thời gian sử dụng đều cần kiểm tra và bảo dưỡng nhất là các loại phương tiện, xe đạp cũng không ngoại lệ. Việc bạn có chế độ bảo dưỡng định kỳ là rất cần thiết giúp xe sáng bóng và hoạt động trơn tru hơn. Bảo dưỡng xe định kỳ sẽ giúp bạn tránh phải những cố ngoài ý muốn trong quá trình đạp xe.
- Cẩn thận khi sử dụng bộ chuyển động
Bộ chuyển động cũng khiến nhiều người sai lầm khi sử dụng tăng tốc hay giảm tốc. Với mỗi cấp độ líp khác nhau tương ứng với một tốc độ và loại địa hình khác nhau. Nếu bạn chuyển gấp cấp độ líp cao hơn thì ngay lập tức sẽ có sự thay đổi về tốc độ, khiến cho xe đi nhanh hơn giúp vượt qua con dốc dễ dàng.
Xem thêm: Nâng Tốc Độ Lái Xe Khi Nắm Chắc Các Bộ Phận Xe Đạp
- Xu hướng cử động thân trên quá mức.
Trong quá trình di chuyển bằng xe đạp, lưng của bạn phải đóng vai trò như một cái bản lề và không nên cử động. Khi thân trên được giữ yên thì nó mới tác dụng như một thanh chằng, giữ lực cho hai đùi. Hai cánh tay chỉ nên cử động vừa đủ để cho chiếc xe đu đưa qua lại theo nhịp đạp của pê-đan. Tuy nhiên thực tế bạn lại cử động thân trên quá mức cần thiết và mang lại những hệ quả tiêu cực cho việc luyện tập.
- Xu hướng nhấc thân trên quá đà.
Vươn người quá đà cũng là lỗi khi người chạy lái xe đạp. Khi đứng lên để tăng tốc, vai của bạn chỉ được vươn ra đến tầm trục trước. Nếu không bạn sẽ đặt quá nhiều khối lượng vào bánh xe trước như vậy dễ làm cho chiếc xe không vững và khó điều khiển. Đầu của bạn bị chúc xuống như vậy rất khó nhìn thấy phía trước – không tốt chút nào khi bạn đang rút với tốc độ cao nhất.
Những sai lầm cơ bản khi lái xe là điều người chạy cần biết để có thể tránh và luyện tập hay sử dụng xe tốt hơn. Khắc phục những sai lầm đó bạn có thể lái xe an toàn và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời từ việc vận động bằng xe đạp.
Kho xe đạp Tâm Đức tự hào là đơn vị phân phối, cung cấp những loại xe đạp thể thao chính hãng, cung cấp bảo dưỡng và sửa chữa chất lượng. Liên hệ với chúng tôi, quý khách hàng sẽ có cơ hội trải nghiệm các sản phẩm chất lượng an toàn.
MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ
Tâm Đức Cycles - TDT Technology LTD
Hotline : 0932 419 373 | Email : tamducbike@gmail.com
Website: Shopxetot.com - xuongxetamduc.com
Fanpage Facebook: Xưởng sản xuất và nhập khẩu xe Tâm Đức
Địa Chỉ : 33 Cầu Xéo, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Số tài khoản thanh toán/đặt hàng: 20557897 Ngân hàng Á châu (ACB ), chủ tài khoản Nguyễn Đình Trọng
Tổng lượt bình luận: - Tổng lượt trả lời: